Daha dengeli bir vücut için
AYPİLATES
Daha sağlıklı ve fit bir vücut için
Hergün egzersiz ve sağlıklı yaşam
Daha sağlıklı ve fit bir vücut için
Hergün egzersiz ve sağlıklı yaşam
HİZMETLERİMİZ
Medical Pilates
Kas ve iskelet sistemin de sağlık problemleri olan kişiye fizik tedavi sonrası doktorunuzun öneri ve onayı dahilin de uygulanan destekleyici egzersiz programıdır.
Pilates
“Pilates vücut eğitimi, vücut istikrarınızı geliştirir, duruşunuzu düzeltir, gücünüzü arttırır, zihninizi ve ruhunuzu canlandırır. ”
Joseph Pilates
TRX
Sabit ve esnek aparatlar yardımı ile yapılan antrenman metodudur.
Kendi vucut ağırlığınız ile yerçekimine karşı çalışma metoduna dayanan sitemdir.
Vucut ağırlığınızı direnç olarak kullanmanız yolu ile eğlenceli egzersiz olanakları sağlar.
Hamile Pilatesi
Doğum sırasında ve sonrasında anne adayları için büyük önem taşıyan kasları kuvvetlendirmek için yapılacak en doğru ve güvenli egzersizleri içerir.
NEDEN PİLATES YAPMALIYIM
Pilates’in ruh ve beden dili arasında bir geçiş yolu izler, “Kişinin bedenini sevmesi kendini mutlu hissedebilmesi için temel önceliklerden birisi olduğunu dile getirmekte. Pilates değişen bedeni daha estetik bir görüntüye kavuşturmaya yardımcı olabilmektedir.
Pilates tüm vücudu eşit şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma girer. Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir.
Plates daha kontrollü nefes alması gerektiğini öğretmek için yapıldığını biliyor muydunuz? Eklem bölgelerini güçlendirip kasları sıkıştırarak kan dolaşımını hızlandıran Pilates sayesinde daha düzenli nefes alır, esneklik kazanır, hareketlerinizde daha çevik olursunuz.
Pilates sayesinde fıtık, disk kaymaları, siyatik, bel kemiği eğriliği, romatizma, spondiloliz ve spondiloz gibi birçok kemik hastalığı tedavi edilmektedir. Fakat osteoporoz, fıtık, disk kayması, omuz çıkıkları veya spondolit gibi bel kemiği ile ilgili daha başka servikal problemler yaşıyorsanız, pilates yapmadan önce mutlaka doktorunuza veya tıbbi bir uzamana danışmalısınız.
Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır. Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır. Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır. Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur. Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz. Pilates günümüzde fitness kulüplerinde, özel stüdyolarda, rehabilitasyon merkezlerinde ve hastanelerde çeşitli rahatsızlıkları olan insanlardan profesyonel sporculara kadar herkesin sağlığını iyileştirmek için kullanılmaktadır. Pilates, katılımcıların günden güne artmasıyla insanların ihtiyaçları doğrultusunda hareket kabiliyetlerini kolaylaştırmaya devam etmektedir.
